ブログネタ
ダイエットはやっぱり に参加中!
ほとんどダイエットブログになっています。まあ、脱線しているのは仕方がないとして、つぎはまた手軽にできる火の呼吸に関して記載しますね。

何でもこの火の呼吸、タレントの島崎俊郎さんも実践して、一ヶ月しっかりやった結果、体重が5キロ減り、ウエストも14センチも引き締まったそうです。すごい結果ですね。ちなみにこれ以外には何もしなかったそうなので期待できる方法です。

別に一生懸命運動するわけでもないですし、これはただ、強く呼吸を吐く方法を一日三セットぐらい行うだけでいいそうです。

体内が暖まって、代謝が良くなり、交感神経が刺激されるので効果があるそうなのですが、以下にその方法を載せます。

1,ハッ、ハッ、ハッと息を連続して一〇回吐く。
2,腹式呼吸で息をおなかがぱんぱんになるまで吸い込みそのまま息をハッ、ハッ、ハッと15回連続して吐く。
3,再度おなかがぱんぱんになるまで息を吸い込み、更にハッ、ハッ、ハッと息を20回連続して吐く。

まあこれがその方法の全貌なのですが、体そのものを動かすこと自体が嫌いな方であっても、これは座りながらでもできることですし、たとえば声の仕事をしている人や声を良くしたい方なんかも直接腹式呼吸強化につながりますので、そういったモチベーションがある人なんかは、ダイエットにもなりますので、一石二鳥ではないでしょうか。

私もできるだけ大きめの呼吸をするように心がけて、いつも体で使っていないところがないようにする意識を持って、継続して取り組んでみますね。

皆さんもがんばって下さい!
やるぞ!