仕事や勉強に集中していると、だんだんと脳に疲労がたまってきて、効率がどんどん落ちてしまいますよね。
効率を取り戻したくなったら休息を取って、また再開することになるわけですが、この休憩の取り方に、短時間で違いを生み出すある方法があります。
それが最近アメリカの企業や日本でも活発になってきた、マインドフルネスです!
でも結構これってやってみようと思っても、なかなか無心の境地に意識を持ってゆくことが難しいですよね。
そこで、自宅ではこちら、
外で実行するときにはこちらを併用すると、非常に簡単に瞑想の境地に入ることが出来るのです。
このイヤーマフか耳栓を装着すると、すぐに落ち着くことが出来るのがよく分かると思います。
人は普段はよく分かりませんが、実は周りに飛び交っている様々な雑音によって、かなり脳が疲れている状態に置かれているのです。
これを遮断することによって、非常にスムーズに瞑想状態へ入ることが可能になるのです。
また、人によってはすぐに自分の心臓の音を聞くことが出来る人もいるかもしれません。
この心臓の鼓動の音はとても神秘的なサウンドで、この音に意識を合わせるようにしても、すぐに落ち着いた気持ちになる事が出来るので、まずはすぐ心臓の音を聞き取ることをおすすめします。
それでは以上、短時間ですぐに疲れを取る方法、マインドフルネスの詳しい方法は他の様々な記事を参考にして頂いて、私からの提案として、イヤーマフか耳栓を一緒に活用する方法をご案内いたしました!
おすすめです!
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