短時間で疲れを取る方法！マインドフルネスとあるものを組み合わせると…

仕事や勉強に集中していると、だんだんと脳に疲労がたまってきて、効率がどんどん落ちてしまいますよね。

効率を取り戻したくなったら休息を取って、また再開することになるわけですが、この休憩の取り方に、短時間で違いを生み出すある方法があります。

それが最近アメリカの企業や日本でも活発になってきた、マインドフルネスです！

でも結構これってやってみようと思っても、なかなか無心の境地に意識を持ってゆくことが難しいですよね。

そこで、自宅ではこちら、

Peltor ペルター イヤーマフ X5A 防音 (NRR31dB) 並行輸入品

3M

外で実行するときにはこちらを併用すると、非常に簡単に瞑想の境地に入ることが出来るのです。

MOLDEX 高性能耳栓 ロケッツ6485 1ペア [Tools & Hardware]

MOLDEX JAPAN(モルデックスジャパン)

このイヤーマフか耳栓を装着すると、すぐに落ち着くことが出来るのがよく分かると思います。

人は普段はよく分かりませんが、実は周りに飛び交っている様々な雑音によって、かなり脳が疲れている状態に置かれているのです。

これを遮断することによって、非常にスムーズに瞑想状態へ入ることが可能になるのです。

また、人によってはすぐに自分の心臓の音を聞くことが出来る人もいるかもしれません。

この心臓の鼓動の音はとても神秘的なサウンドで、この音に意識を合わせるようにしても、すぐに落ち着いた気持ちになる事が出来るので、まずはすぐ心臓の音を聞き取ることをおすすめします。

それでは以上、短時間ですぐに疲れを取る方法、マインドフルネスの詳しい方法は他の様々な記事を参考にして頂いて、私からの提案として、イヤーマフか耳栓を一緒に活用する方法をご案内いたしました！
おすすめです！

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パソコンの音楽データとウォークマンなどのDAPを同期したい！

最近はパソコンで音楽データを管理しながら聞いて、
その音楽の一部か全体をそのまま
ウォークマンなどのポータブル機器にコピーして
楽しむ方がほとんどなのではないでしょうか。

ですが、パソコン上で不要になった
音楽データを消したあと、
またDAP（デジタルオーディオプレイヤーの略）上の
データを消す際にとてもやっかいな思いをした
ことはないでしょうか。

いちいちDAP上のファイルを消すのが面倒なので、
だんだんパソコン上とDAP上のファイルで
違いが生じるのが残念です。


これがボタン一つで簡単に同期して
パソコンとDAPのデータを全く同じ状態に
出来る方法があります！


それがこのフリーソフト、「Buckup」です！


上記リンクからダウンロードして起動し、
バックアップ元とバックアップ先を指定し、
バックアップ開始するだけで、
いつも指定した音楽ファイルを格納したフォルダの内容を
同期することが出来ます。

DAPの中の「MUSIC」という
名前のフォルダ以下に
コピーされた音楽ファイルが
ウォークマンでは認識されるので、
バックアップ元をいつも自分が
管理している音楽ファイルのある
フォルダ全体の一番上を指定し、
バックアップ先をDAPの
musicフォルダに指定すれば、
ボタン一発でコピーが開始されます。

このプログラムをタスクバーなどに入れておけば
気が向いたときにすぐケーブルを挿して
同期できるので、最新の状態を
簡単に維持できます。

無料ソフトなので、ぜひお試し下さいね。

飲むホッカイロがあるって本当？

冷え切って手足が寒いときなど、
ついついホッカイロに頼りたくなるときって
ありますよね。。。

でも、こういった物理的なものに頼らなくても、
体の発熱を促して
エネルギーの燃焼を活発に促すことで、
体中を暖める、「飲むホッカイロ」が
あるってご存じでしたか？

それがこちら、「ナイアシン」！
SOLARAY(ソラレー), Niacin(ナイアシン - ビタミンB3) 500 MG 100カプセル(2個セット) [海外直送品]

別名「ビタミンB3」「ニコチン酸アミド」と呼ばれ、
栄養ドリンク剤などにもよく見かける成分です。

これを飲むことがいわゆる「飲むホッカイロ」に
なぜなるのかというと、
「ナイアシンフラッシュ」といって、
500mg〜1000mgを摂取すると、
一気に体のエネルギー代謝機能が活性化して、
体中の毛細血管が開き、
まるでお風呂に浸かっているように
全身の体温が30分から1時間ほど
上昇する現象が現われるのです。

この状態になるには、
この錠剤を飲んでから30分から1時間ほど後になるので、
寒くなることが予想される少し前の時間に
飲んでおくと良いですね。

一日に摂取できるナイアシンの上限は
2,000mgなので、それ以下の量でしたら
毎日飲んでも問題なく、
むしろ血行促進効果によって
お肌などの質の改善にも役に立つそうです。

私も体の血の巡りが悪くて
体調が悪いときに、
これを飲むと一気に血の巡りが良くなって
元気になることを実感するので、
栄養ドリンクに必須の成分なのだなと
よく分かります。

私の家族に飲ませたら、
体中がかゆくなって驚いた！
という事もあるので、
慣れないうちはビックリするかもしれませんね。

毎日飲んでいると
体が慣れてしまって
ナイアシンフラッシュが
生じにくくなるので、
効果が欲しいときだけに
飲む方が良いかもしれません。

美肌効果を狙う人は
毎日でも良いですよ。

それでは以上、
飲むホッカイロ、ナイアシンの
御紹介でした！

SOLARAY(ソラレー), Niacin(ナイアシン - ビタミンB3) 500 MG 100カプセル(2個セット) [海外直送品]

無料の２４bitハイレゾ、フルアルバム音声ダウンロード可能！世界最大のピアノの音色を堪能できる！

みなさんコチラの世界最大のピアノをご存知でしょうか。

http://gigazine.net/news/20150407-klavins-piano/


この中で紹介されている以下のサイトの中で、

http://www.pianoday.org/


なんと、24bit録音された、フルアルバムの音声を、

無料でダウンロード可能になっています！

http://download.pianoday.org/ERATP065DM-NilsFrahm-Solo-24-BIT.zip


MP3音声もありますが、せっかくでしたらぜひ24bitのハイレゾ音声を楽しんでください！

臨場感が全然違いますから！

ダウンロードされたあとには自分でFLACに変換して、

手持ちのモバイルの再生機に移動して楽しんでもいいですね！


それでは皆様の音楽ライフが素晴らしいものでありますように。。。

MicroUSBケーブル経由のデジタル音声を１５％だけ音質向上させる方法！

スマホからポータブルアンプへ、

MicroUSBでデジタル接続して音声を聞くと、

非常にいい音質で嬉しくなりますね。


しかし、私はまだまだ向上させる余地が有るのではないかと思い、

色々と探っておりましたところ、ありました♪

それがこちらの

HiFi USB NOISE FILTER！


直接フィデリックスさんか、

こちらからも購入可能なようです。


ですが、このままではMicroUSBには接続できませんから、

変換プラグを使って、

入力と出力をともにMicroUSBに接続可能にさせます。


ちなみに私はMicroUSBの延長ケーブルを使って、

手元のスマホから簡単に操作できるようにしておりますので、

それも以下に載せます。


まず、ポータブルアンプからスマホに接続するオス形状のMicroUSBを

これでHiFi USB NOISE FILTERのUSBメス端子に接続させます。

★メール便対応可能★　USB2.0→MicroUSN変換アダプタUSB Aタイプ（オス）→Micro USB Bタイプ（メス）変換名人 USBAA-MCBUSB A(オス)→Micro USBタイプ(メス)【ROHS対応】


次に、HiFi USB NOISE FILTERのUSBオス端子を、

再度MicroUSB端子のメス端子に変換して、

MicroUSB延長ケーブルに差し込めるようにします。

★メール便対応可★　USB 2.0変換アダプタUSB Aタイプ（メス）-Micro USB Bタイプ（オス）SSA SUAF-MCM【USB2.0変換アダプタ】【Micro USBタイプ オス-USB A メス】【ROHS対応】


MicroUSB延長用ケーブル1mはこちらです。


MicroUSB延長ケーブル1mMicroUSB(オス)-MicroUSB(メス)COMON MBE-10●延長用●USB2.0対応●長さ:1m●MicroUSB Bタイプ


巻き取り可能な方がいい方は、こちらがいいでしょうね。私もこちらを使っています。

MicroUSB 延長　リール　ケーブル　MicroUSBオス-MicroUSBメス　70cm


それでMicroUSB延長ケーブルのオス端子を

スマホに接続すれば、

デジタルでポータブルアンプに接続可能になります。



そこでわたしが実感した音質の変化になりますが、

これがおどろきです！

音声全体のコントラストやメリハリがアップして、

高解像度で立ち上がりのいい音に変化しています！

低音域も若干増すようであり、

ノイズフィルターを外して直接接続して聞いてみると、

音全体がまるでナメクジがのたうち回っているようで、

非常にメリハリのない生気が感じられない音に聞こえました。

ノイズってこんなに音質に悪影響を及ぼしていたんですね！


音声全体の変化量の実感値としては、

１５％ぐらいでしょうか。これってかなりすごくないですか？


これがたった一万円弱のノイズフィルターと

変換プラグだけで手に入るのですから、

スマホなどとポータブルアンプで音楽を楽しまれている方には、

強力におすすめしたいと思います。


ちなみに今わたしが使っているポータブルアンプは、

こちらのPHA-3ですが、

ソニー ポータブルヘッドホンアンプSONY PHA-3


これが通常でも半端ない音質で十分満足だったのですが、

ノイズフィルターを入れてから、

あまりの音質の素晴らしさに鳥肌が立つ機会が激増しました！


だれもなかなか考えない組み合わせのアイデアでしたが、

実験してみて本当に良かったと思います。


ぜひオススメいたします！！